Задуматься о том, является ли человек прокрастинатором стоит, если он постоянно приближается к сроку выполнения своих обязанностей почти с нулевой подготовкой. А вместо того, чтобы приступить к выполнению важного занимается незначительными делами, которые приносят удовольствие на малый промежуток времени.

Особенности прокрастинатора

• По результатам исследований – эти люди менее дисциплинированны и не стремятся к выполнению своих целей.
• Присутствуют проблемы с концентрацией внимания.
• Сложно сформировать эффективный рабочий график и успешно выполнять работу.
• Выбирают гедонизм.
• Не привыкли решать трудности, стараются их избегать.
• Перфекционизм

Стоит здесь остановиться поподробнее. Оправданием для вечных жертв прокрастинации стал перфекционизм. Порой так хочется сделать всё идеально, что масштабы работы в голове увеличиваются в несколько раз, а начало деятельности кажется таким страшным и ответственным, что просто опускаются руки. Поэтому трудности откладываются из-за незначительных мелочей. Перфекционизм может также спровоцировать у человека развитие синдрома самозванца. Такие люди действительно существуют. Но, как показали исследования большого количества прокрастинаторов – далеко не все перфекционисты, и вообще задумываются о качестве предстоящего дела. Некоторые абсолютно равнодушны к неудачам и не нервничают по этому поводу.

Исходя из мотивов людей, откладывающих всё на потом, можно выделить 2 типа прокрастинаторов.

Ответственный и напуганный прокрастинатор

Люди, относящиеся к данному типу, сомневаются в себе и своих силах, постоянно нервничают. Они боятся, что выполненная работа подвергнется критике со стороны окружающих, или вовсе не будет принята как достойная. Считают себя глупыми, не креативными, значительно хуже остальных. Они не бывают довольны своими успехами, так как эти успехи имеют недостатки. Эти прокрастинаторы откладывают дела, избегая предопределенных себе неудач.

Прокрастинатор-гедонист

Этот тип не так подвержен стрессу, более склонен к лени и чрезмерному удовлетворению своей потребности в развлечениях. Этим прокрастинаторам нравится зависать в интернете или поддаваться другим соблазнам современного мира, и совсем не нравится лишать себя радости. Они не любят прикладывать старания и усилия при выполнении любой работы это требующей.

Итоги

Возможны смешанные типы людей с особенностями и того, и другого типа прокрастинаторов. Так как постоянный стресс для человека трудно переносим, он постепенно может заглушить свои потребности в идеальных результатах и просто разлениться. В любом случае, с прокрастинацией можно и нужно бороться. С этим помогут чёткий план на день, строгое ограничение на использование социальных сетей, обретение уверенности в себе через различные тренинги. В любом задании самое сложное – это начать, поэтому нужно быть смелее и ответственнее.

Прочтите также, как выполняется психодиагностика http://www.all-tests.ru/kak-vy-polnyaetsya-psihologicheskaya-diagnostika.htm