- ОЛН -

Сам себе психолог в самоизоляции

» Психология » Сам себе психолог в самоизоляции

Непривычный термин «самоизоляция», появившийся в нашей жизни совсем недавно как мера борьбы с распространением коварной инфекции, вызывает большей частью негативные эмоции.

психическое состояние самоизоляция

Несмотря на понимание значимости принимаемых правительством мер, адаптация к новым непривычным условиям происходит непросто. У большинства кардинально поменялся привычный уклад жизни, появилось ощущение неопределенности и непредсказуемости будущего, рухнули давно выстраиваемые планы и перспективы, возросла тревога за близких.

В этой ситуации важно понять, что охватившие вас чувства не относятся к категории вне нормы. Множество экспериментов, связанных с пребыванием в изоляции людей, проведенных в прошлом учеными, приводили к тем же результатам. Так, в середине XX века группа американских и канадских ученых проводила опыты с пребыванием волонтеров студентов в одиночных звуконепроницаемых помещениях. Уже через несколько часов испытуемые стали ощущать чувство тревоги, затем изоляция повлияла на интеллектуальные способности молодых людей, начавших решать типичные для них задачи с меньшим успехом, а по прошествии некоторого времени у некоторых молодых людей стали появляться зрительные и слуховые галлюцинации. Эксперимент прервали не закончив, не продержавшись и недели.

И все же противостоять негативным чувствам, забирающим силы и радость жизни можно и нужно. На протяжении жизни человека часто происходят события, кардинально меняющие жизнь. Адаптация к этим переменам, будь то начало учебы в школе, женитьба, рождение ребенка, происходит поэтапно, через знакомство с новой реальностью, принятие сложившихся обстоятельств и адаптации к новой ситуации.

самоизоляция карантин


Вот что нам советуют психологи для сохранения эмоционального и психического здоровья в этот сложный период.

Этот непростой опыт научит нас по-иному смотреть на жизнь, ценить простые вещи, узнать что-то новое в себе.


Добавить свой комментарий

проверочный код
код с картинки: