- ОЛН -

Простые рекомендации для получения максимального результата от психотерапии

» Психология » Простые рекомендации для получения максимального результата от психотерапии

Необходимость в обращении человека к психотерапевту, определяется способностью самостоятельно справиться с душевными трудностями. Существует значительная разница между психотерапией и консультационным посещением психолога. На консультации можно получить грамотного и подкованного в вопросах психологии собеседника. Это будет полезно при небольших проблемах. Разговор с профессионалом поможет расставить по местам все проблемы без лишних эмоций и найти решение. Перед тем как обратиться к психологу, можно сделать несколько простых действий. Возможно, эти изменения решат все проблемы.

результат психотерапии

1. Внести здоровые привычки в свой обычный ритм жизни

Для этого достаточно начать заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, найти хобби и больше отдыхать.

2. Читать книги или статьи по беспокоящей проблеме

Сейчас в интернете очень много полезной информации, которая написана профессиональными психологами. Многие из них ведут страницы в социальных сетях, чтобы привлечь аудиторию и поделится знаниями, и дают бесплатные советы.

3. Наладить общение с родными и друзьями

Порой дружеская поддержка может быть лучшим лекарством от уныния. Поэтому во время тяжёлых душевных переживаний не стоит пренебрегать общением с близкими людьми.

Если всё-таки поход к психотерапевту неизбежен, стоит знать несколько правил, чтобы общение с ним было максимально продуктивным.

Осознанный выбор специалиста

Общение с психотерапевтом не должно доставлять внутренний дискомфорт. Желание рассказывать о своих проблемах есть не у каждого человека. А рассказывать о них постороннему ещё сложнее. Необходимо чувствовать, что рядом профессионал и доверять ему. Менять психотерапевта можно сколько угодно раз, если того требует внутренний голос. Можно почитать отзывы послушать советы тех, кто уже был, посмотреть рейтинги. Психическое здоровье настолько важно, что можно придираться, сколько потребуется. 

Быть честным

Большинство психологических методов основаны на различные рода способах выявления проблемы путём диалога. Это значит, что ни один настоящий специалист не предложит никому готового решения проблемы. Он будет всячески стараться, чтобы пациент сам пришёл к осознанию причин проблемы и её решению.

Результат может занять долгое время

Многие проблемы, которые кажутся незначительными, могут иметь причины, возникшие в самом раннем детстве. Времени на их решение может потребоваться намного больше, чем кажется. Поэтому, при первом посещении не стоит ждать мгновенного результата. Проработка внутреннего состояния может требовать больших усилий, но это стоит того, чтобы наладить свое психическое здоровье и жизнь.

Очень важно работать с одним выбранным специалистом по одной проблеме. Смена специалиста посреди терапии или наблюдение сразу у нескольких психотерапевтов может снизить эффективность. Ведь у каждого специалиста свои методики, а их пересечение не всегда безвредно.

Сколько стоит сессия с психологом или психотерапевтом в разных регионах Украины можно узнать здесь.

 


Добавить свой комментарий

проверочный код
код с картинки:   
Вас также могут заинтересовать
Психология

Особенности двух типов прокрастинаторов

Заподозрить, что человек является прокрастинатором стоит, если он постоянно приближается к сроку выполнения своих обязанностей почти с нулевой подготовкой. А вместо того, чтобы приступить к выполнению важного занимается незначительными делами
интересно...

Психология

Признаки токсичных родителей

Проблема отношений детей и родителей стара как мир. Признаки того, что родители отличаются токсичностью. К сожалению, в каждой семье можно наблюдать как минимум два из перечисленных признаков токсичности.
интересно...

Психология

По каким признакам можно распознать лжецов

Истинные мастера обмана всегда оборачивают ложь в обертку от правды. В таких случаях человек верит даже самым невероятным выдумкам, если перед этим услышат настоящие факты, которые нельзя опровергнуть. Профессиональный лжец предпочитает ...
интересно...

Психология

Сам себе психолог в самоизоляции

 Вот что нам советуют психологи для сохранения эмоционального и психического здоровья в этот сложный период. У большинства кардинально поменялся привычный уклад жизни, появилось ощущение неопределенности и непредсказуемости будущего, рухнули дав
интересно...