Советы, которые помогут спастись от жаркой погоды

9960

Жаркая погода может негативно влиять на ваше самочувствие. От высоких температур больше остальных страдают люди с лишним весом, повышенным артериальным давлением и сердечными проблемами.

Мы подобрали для вас советы, которые помогут вам спастись жаркой погоды.

  1. Необходимо раньше просыпаться. Таким образом вы будете более активными в то время, пока еще не очень жарко.

2. Пейте больше негазированной подсоленной воды. Пытайтесь выпивать ежедневно по два литра воды.

3. Избегайте поездок в общественном транспорте с 12:00 до 17:00.

4. Измените рацион: уменьшите порции и выбирайте продукты с меньшей жирностью.

5. Планируйте свои дела до 11 утра и после 6 вечера.

6. Используйте спрей для лица. Средство не нужно покупать, его можно приготовить в домашних условиях на основе зеленого чая или ромашки.